Resilience in workplace

Resilience คือ ความสามารถของบุคคลในการตอบสนองแรงกดดันและความต้องการของชีวิตประจำวัน หรือเป็นความสามารถในการดึงศักยภาพของบุคคลกลับมาภายใต้แรงกดดันต่างๆ คนที่มีความยืดหยุ่นที่ดีสามารถที่จะจัดการกับความต้องการของตัวเอง และผู้อื่น         รวมถึงความสามารถในการยอมรับความจริง การเผชิญหน้ากับเหตุการณ์ไม่ดีต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต ความอดทน อดกลั้นต่อปัญหาที่เผชิญ การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น และหาทางออกด้วยความสร้างสรรค์  

มีความหมายคล้ายกับ

• Flexibility (ความยืดหยุ่น)
• Durability (ความทนทาน)
• Strength (ความแข็งแรง) 
• Speed of Recovery  (ความรวดเร็วในการคืนสภาพ)
• Buoyancy (การพยุง/ ความร่าเริง

เป็นต้น

10 Ways to Build Resilience

1. การรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับสมาชิกในครอบครัว เพื่อนและคนอื่นๆ
2. หลีกเลี่ยงการมองเห็นวิกฤตหรือเหตุการณ์ที่เครียดหรือที่เป็นปัญหา
3. ยอมรับสถานการณ์ที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
4. พัฒนาเป้าหมายให้เป็นจริง
5. ดำเนินการที่เด็ดขาดในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์
6. มองหาโอกาสในการค้นพบตัวเองหลังจากการต่อสู้กับการสูญเสีย
7. พัฒนาความเชื่อมั่นในตนเอง
8. ค้นมุมมองระยะยาวและพิจารณาเหตุการณ์ที่เครียดในบริบทที่กว้างขึ้น
9. รักษาแนวโน้มสิ่งที่ดี สิ่งที่คาดหวัง สิ่งที่ปรารถนา
10. ดูแลจิตใจและร่างกาย, ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

หลักสูตร Resilience in workplace
โดย อ.นิติ ยอดดำเนิน